Dr Γιώργος Παναγούλιας

OliveOilBottlesΗ απώλεια βάρους μέσω διαιτών περιορισμένων θερμίδων και άσκησης είναι γνωστό ότι μειώνει τον    κίνδυνο για την εμφάνιση Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2 (ΣΔτ2). Για να εκτιμηθεί κατά πόσον οι Μεσογειακού τύπου Δίαιτες δίαιτες χωρίς θερμιδικό περιορισμό προστατεύουν επίσης έναντι της εμφάνισης ΣΔτ2, ερευνητές από την Ισπανία ανέλυσαν στοιχεία σχετικά με μη 3500 άτομα χωρίς Διαβήτη που συμμετείχαν σε κλινική μελέτη πρόληψης. Τα άτομα αυτά είχαν περισσότερους από 3 παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακό σύμβαμα. Οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν σε τρείς ομάδες, ανάλογα με τη διατροφή που θα ακολουθούσαν. Η πρώτη ακολούθησε μεσογειακού τύπου διατροφή συμπληρωμένη με ελαιόλαδο (3-4 κουταλιές της σούπας ημερησίως),  η δεύτερη μεσογειακή διατροφή συμπληρωμένη με ξηρούς καρπούς ( 30 γραμμάρια περίπου καθημερινά), και η τρίτη δίαιτα ελέγχου (δίαιτα μείωσης όλων των λιπαρών). Δεν συστήθηκε η αύξηση της άσκησης ή/και η μείωση των θερμίδων.